Natation Adultes 

Adultes Débutants

1. Entrer dans l'eau + souffler dans l'eau. 

2. Mettre la tête dans l’eau. 

3. Perte des appuis plantaires. 

4. Effectuer un équilibre horizontal statique. 

5. Se déplacer avec frites ou planche. 

6. Apprendre les mouvements de jambes et de bras. 

7. Sauter ou plonger d'un bord.