Aqua-forme 03 - Mercredi 20h00 à 20h45 au Centre Nautique Intercommunal : 177€
Aqua-forme

Années de naissance Né(e)s entre 1901 et 2003 inclus
Objectif

Echauffement

 

  1. Augmenter le rythme cardiaque. 

  2. "Dérouiller" les muscles et articulations. 

  3. Augmenter progressivement l'intensité. 

 

Corps de séance

 

  1. Travailler en séances à thèmes. 

  2. Gymnastique dynamique. 

  3. Gymnastique avec matériels. 

 

Etirements

 

  1. Contrôler des assouplissements dynamiques. 

  2. Eviter les courbatures. 

  3. Effectuer des assouplissements statiques. 

  4. Sensation d’auto massage par l’eau

Créneaux
CMO VÉNISSIEUX